Упражнения для восстановления зрения и уставших глаз

Врачи-офтальмологи утверждают, что если делать ежедневную гимнастику для глаз, то можно

Упражения для глаз

значительно улучшить зрение и приостановить процесс ухудшения зрения. Рассказываем вам о методиках, которые обещают восстановить зрение естественным путем в домашних условиях, при условии, конечно, что вы будете выполнять все рекомендации и тратить по 20 минут в день на упражнения. Плюс в том, что упражнения эти простые и их можно делать в офисе и дома, проделайте их несколько раз, а затем они войдут у вас в привычку.

Перед монитором компьютера и экраном телевизора мы реже моргаем, поэтому нужно раз в полчаса несколько секунд хлопать ресницами самостоятельно.
Голову держите прямо, не запрокидывайте. Направьте взгляд вверх, вниз, посмотрите налево, направо. Так 1-2 минуты.
Рисуем картину на стене. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
Описываем глазами «восьмерку» в одну и другую стороны.
Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной.
Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
Несколько раз с силой зажмурьтесь.
Когда идете по улице смотрите то вдаль, то на кончик носа — это тренирует глазную мышцу.

Лечебная гимнастика по методу известного офтальмолога У. Бейтса:

10 секунд смотрите в окно на очень отдаленный предмет, потом переведите взгляд на наручные часы. Упражнение надо повторять 15 раз.
Стойте в углу комнаты. Не поворачивая головы, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить 50 раз.
В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторить упражнение 15 раз.

Подобные упражнения рекомендуется выполнять два раза в день. Спустя месяц после начала тренировок необходимо сделать перерыв на 2-3 недели, потом начать заново.