Полезные продукты с самой низкой калорийностью

Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и «сжигают» лишние жиры. На самом деле, зачастую, на их переваривание тратится больше энергии, чем в них содержится калорий.

Вода, чай, салат и овощи 0–20 ккал

Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение. Зеленый чай предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Кроме того, мало калорий им много пользы содержат в себе: кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Фрукты 20–30 ккал

Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина и это снижает желание чего-нибудь перекусить. Если с каждым приемом пищи употреблять половинку плода грейпфрута или 150 гр. его сока, то можно за 2 недели снизить вес в среднем на 2 кг. Так же полезен и низкокалориен лимон. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм.

Нежирные молочные продукты, овощи, ягоды 40–50 ккал

Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира. Научно доказано, что диета включающее в себя молочные продуты почти в 2 раза более эффективна, чем та, что полностью исключает их из рациона. Конечно, содержание жира в молочных продуктах должно быть минимальным. Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник содержат около 40 ккал в 100 граммах.

Корица

Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.

Белковая пища

Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

Отзывы

Отзывов: 12 на «Полезные продукты с самой низкой калорийностью»
  1. Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it.

  2. It’s actually a cool and helpful piece of info. I’m happy that you simply shared this useful info with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.|

  3. Hey, you used to write fantastic, but the last few posts have been kinda boring… I miss your super writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!

  4. I haven’t checked in here for some time because I thought it was getting boring, but the last several posts are great quality so I guess I’ll add you back to my everyday bloglist. You deserve it my friend :)

  5. I reckon something genuinely special in this site.

  6. Saved as a favorite, I really like your blog!

  7. Hello! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  8. Heya i am for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.

  9. As a Newbie, I am always searching online for articles that can benefit me. Thank you

  10. You made some nice points there. I did a search on the topic and found mainly people will agree with your blog.

  11. An impressive share, I just given this onto a colleague who was doing a little analysis on this. And he in fact bought me breakfast because I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for the treat! But yeah Thnkx for spending the time to discuss this, I feel strongly about it and love reading more on this topic. If possible, as you become expertise, would you mind updating your blog with more details? It is highly helpful for me. Big thumb up for this blog post!

  12. Oh my goodness! a tremendous article dude. Thanks Nonetheless I’m experiencing concern with ur rss . Don’t know why Unable to subscribe to it. Is there anyone getting similar rss problem? Anyone who knows kindly respond. Thnkx

Ваш отзыв

Напишите отзыв. Ваш отзыв появиться на сайте после модерации