10 лучших средств для роста волос с сайта iherb.com

Здоровое состояние волос в  большой степени зависит от правильного питания. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету. Питаться лучше умеренно, с акцентом на следующие виды продуктов: белки (яйца, орехи, творог), жиры (семена льна, жирные сорта рыбы), углеводы (клетчатка, крупы). Почитайте подробнее какие продукты полезны для здоровья волос и ногтей. А что же способно стимулировать рост волос помимо правильного питания? Во-первых, это биологические добавки, которые стоит добавить к вашему питанию, во-вторых, полезные масла, которые укрепят волос по всей длине. Прочитайте статью про витамины необходимые для здоровья волос и ногтей, посмотрите на полный список масел, полезных для волос и кожи головы. Кроме того, некоторые физиотерапевтические аппараты, которые можно использовать в домашних условиях.

В этой статье представлены несколько средств, которые можно купить на iherb.com, которые имеют высокий рейтинг и заявлены производителями как средства, стимулирующие рост волос. Обязательно прочитайте отзывы и посоветуйтесь с врачом перед приемом БАДов.

rost volos

Читать полностью

Уход за кожей для минималиста по книге «Искусство жить просто»

В этой статье мы перечислим все средства по уходу за кожей, рекомендуемые Доминик Лоро, автором бестселлера «Искусство жить просто». Купить книгу можно в книжных магазинах и на Озоне. Доминик советует: «Превратите свою ванную комнату в настоящий институт красоты, где порядок и чистота будут помогать ухаживать за телом и развивать чувства.» 

Если вы приверженец минимализма во всем,  в том числе, в уходе за собой, то вам будет полезна точка зрения автора, главного приверженца минимализма. Итак, необходимый и достаточный список средств, которые должны быть в вашей ванной комнате для совершения ритуалов красоты:

  • щетка для тела из натуральной щетины (кабана или кактуса)
  • грубое полотенце для растирания тела
  • мягкое мыло
  • мягкий шампунь для волос
  • полотенце для волос
  • масло (для лица — авокадо, для тела — масло виноградной косточки, для волос — масло арганы, для кутикулы — авокадо)
  • бутылка яблочного уксуса (она необходима для очищения кожи и волос от моющих средств)
  • керамическая чашка, чтобы разбавлять уксус, готовить маски, размачивать ногти для маникюра
  • деревянная расческа

minimalist

Секреты красоты минималиста просты: умеренность в еде, здоровый сон, защита от солнца, душевное спокойствие, растирания, массажи и ничего лишнего.

Для здоровой кожи также необходимо съедать по ложке растительного масла в день, можно вместе с салатами. Если кожа сухая, то дополнительно ешьте фрукты и орехи богатые маслами (авокадо, манго, миндаль).

Ломкость и сечение волос. Разбираем эффективные средства

В этой статье мы разберем в чем может быть основная причина сечения волос, как ухаживать за сухими волосами, склонными к сечению и какие средства эффективно решают эту проблему (от витамин до косметики).

Читать полностью

Маски из желатина — для объема и блеска волос

В последнее время стали довольно популярны маски для волос из желатина. И это неспроста! Ведь желатин на 85% состоит из животных белков – это высушенный животный клей, который получают из хрящей и костей телят. Он содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса, кожи и ногтевых пластин. Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то возьмите на вооружения эти рецепты масок для волос!

Желатин можно употреблять и внутрь – для здоровья кожи, волос и ногтей, но лучше приобрести для этих целей специальные БАДы с коллагеном. В готовом для кулинарных целей виде желатин представляет собой прозрачные или полупрозрачные пластинки/кристаллы (см. на фото):2942_gelatin

Читать полностью

Домашний уход за волосами: три секрета пышной шевелюры

домашний уход за волосамиЧтобы стать обладательницей пышных блестящих волос, вовсе необязательно тратить огромные деньги на процедуры в салонах красоты. Как признают сами парикмахеры, впечатляющих результатов можно добиться и самостоятельно, если в домашнем уходе за волосами придерживаться несколько простых правил.

Правило первое: очищение скрабом 

Это может быть специальный скраб для кожи головы, обычный скраб для лица, либо домашние средства – к примеру, кофе, смешанное со сметаной, или соль. Кожа головы нуждается в таком очищении, и проводить его нужно не реже раза в неделю. После использования скраба остальные средства (маски, кондиционеры, бальзамы) действуют более эффективно; кроме того, такая процедура помогает предотвратить появление перхоти.

Правило второе: дополнительное питание и увлажнение 

Обязательный этап в домашнем уходе за волосами: 1-2 раза в неделю делайте маски или ополаскивайте специальными ухаживающими средствами.Вот рецепт универсального лосьона, подходящей обладательнице любого типа кожи и сделает волосы шелковистыми и блестящими:
Тщательно смешать лимонный сок (5 мл) с эфирным маслом иланг-иланг (3 капли), затем добавить воды (100 мл). Ополоснуть этим лосьоном волосы после мытья, отжать, слегка просушить полотенцем.

Правило третье: массаж 

Массаж кожи головы – еще один значимый этап в домашнем уходе за волосами. Процедура позволяет усилить снабжение волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Делать массаж лучше утром или вечером до мытья головы. В течение нескольких минут кончиками пальцев делайте мягкие круговые движения по коже. Кстати, если у вас интенсивно выпадают волосы, то не злоупотребляйте массажем, так как в первые несколько дней они будут выпадать еще более интенсивно.

Витамины необходимые для крепких волос и ногтей

Наша цель крепкие гладкие волосы и ногти. А самый простой способ помочь себе в обретении идеальных волос и ногтей – правильно питаться!

Железо и цинк для крепких волос, чистой кожи и здоровых ногтей

Полезные продукты: злаки, постная говядина, моллюски, фундук 

Эти продукты содержат много цинка и железа. А цинк является многофункциональным минералом красоты, которого требует практически каждый энзим в твоей коже, включая и те, которые создают коллаген и производят новые клетки. Кроме того, он отлично выполняет некоторые лечебные функции: если ты вдруг порезала ногу бритвой, уровень цинка в зоне пореза резко возрастает, поскольку энзимы стараются работать как можно быстрее, чтобы зарастить рану. Есть и еще некоторые доказательства того, что противовоспалительные свойства цинка имеют большое значение для решения определенных проблем кожи таких как акне, путем снижения количества папул и других повреждений такого типа. Ввиду того, что цинк и железо являются ключевыми минералами для производства клеток в волосяных фолликулах, отсутствие одного из компонентов может привести к слабости или даже потери волос. Низкий уровень железа приводит также к обострению таких проблем, как наследственная потеря волос. Твои ногти будут чрезвычайно довольны достаточным присутствием цинка и железа в твоем рационе, ведь даже самый маленький дефицит того или иного элемента отражается ломкостью ногтей.

Кремний и протеины для крепких волос и ногтей

Полезные продукты: цельные злаки, фрукты и овощи с кожурой (там больше всего кремния), грибы, мясное желе

Здоровое состояние волос в большой степени зависит от правильного питания. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету. Рекомендуется есть больше сырых фруктов и овощей, по возможности с кожурой, так как в ней находится много кремния, нужного для роста волос. В рацион должны входить дрожжи, мед, молоко, растительное масло, хлеб c отрубями, огурцы, свекла, спаржа, кочанный салат, петрушка, земляника.

Состояние вашей кожи, волос и ногтей зависит от трех протеинов:

  • Коллагена, «наполняющего» кожу, устраняя морщины и предотвращая их появление. Вдобавок, коллаген необходим для сильных, здоровых костей и суставов.
  • Кератина — протеина, который наполняет каждую прядь волос. Он придаёт волосам полноту, объем, силу и эластичность. К тому же кератин укрепляет ногти.
  • Эластина, придающего коже эластичность, предотвращающего возникновение мимических линий и морщин.

С возрастом уровень коллагенового кератина и эластина снижается. Коллаген незаменим для красивой кожи, волос и ногтей, также как и для здоровья костей и суставов. Но после достижения человеком возраста в 21 год, его уровень коллагена снижается на 1% в год. К 30 годам становятся видимыми признаки старения. В течение многих лет ученые искали метод снабжения организма человека возможностью регенерировать собственный коллаген. Сейчас на рынке существует масса добавок, которые обещают сделать это (список лучших добавок смотрите ниже). 

ТОП-5 витаминных комплексов для волос и ногтей

vitamin-volos

 

  1. Комплекс от Solgar «Кожа, ногти и волосы, улучшенная МСМ формула», содержит 120 таблеток. Потрясающая эффективность! Волосы и ногти станут однозначно крепче. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
  2. Комплекс «30-дневный секрет красоты» от FutureBiotics, включает 30 пакетиков. Там есть вне необходимые витамины, полезные минералы, кератин и коллаген. Действенное средство!
  3. Комплекс трав и витамин от Paradise Herbs «Жизненно важные сокровища, здоровая кожа и волосы».
  4. Мощная добавка от Natural Factors с кремнием (как холин-стабилизированная ортосиликатная кислота ch-OSA).
  5. Бюджетный, но эффективный комплекс от Sundown Naturals «Волосы, кожа и ногти». Купить его можно здесь.

Диета и витамины против выпадения волос

Одной из причин выпадения волос может быть несбалансированная диета и нехватка в организме витаминов, необходимых для полноценного роста волос. Если это ваш случай, рассмотрим какая диета вам необходима, для того чтобы остановить выпадение волос .

Диета против выпадения волос

Здоровое состояние волос в очень большой степени зависит от правильного питания. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету. Питаться следует умеренно, избегая жирных и острых блюд. Особое внимание обращаем на следующие виды продуктов: белки (яйца, орехи), жиры (семена льна, жирные сорта рыбы), углеводы (клетчатка, крупы).

Ваше табу:

  • Сведите к минимуму употребление полуфабрикатов.
  • Питайтесь умеренно избегая жирных и острых блюд.
  • Не злоупотребляйте курением и алкогольными напитками.

Протеины для волос

Белок состоит из аминокислот, необходимых для строительства новых клеток. Для роста волос особенно важны следующие аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаток протеина в течение длительного периода времени приводит к замедлению роста и выпадению волос спустя несколько месяцев. По меньшей мере, 15% дневных калорий должны поступать из белковой пищи: нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, орехов, семян, зерновых.

Для укрепления волос полезно есть слегка обжаренный фундук.

Полезные углеводы

Углеводы – настоящий источник энергии.  Полезные углеводы содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах.

Полинасыщенные жиры

Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. Ешьте побольше рыбы: форель, семга, сельдь и прочие жирные сорта.

Овощи и фрукты

Рекомендуется есть больше сырых фруктов и овощей, по возможности с кожурой, так как в ней находится много кремния, нужного для роста волос. В рацион должны входить дрожжи, мед, молоко, растительное масло, хлеб c отрубями, огурцы, свекла, спаржа, кочанный салат, петрушка, земляника.

Витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос

Необходимое дополнение к диете против выпадения волос. Против выпадения волос действуют следующие витамины и минералы: магний, фосфор, йод, витамин В6, A. Остальные влияют на цвет, эластичность и прочие характеристики здорового волоса. Для волос разрабатываются витаминно-минеральные комплексы со специальным составом. Такие комплексы продаются в аптеках, выберете тот, что подходит вам.

vitamin-volos (2)

 

  1. Диоксид кремния на растительной основе для естественной красоты от Flora.
  2. Кератин для увеличения объема волос от Neocell.
  3. Комплекс Maxi Hair Plus от Country Life. Содержит максимум витамин и минералов, полезных для волос.
  4. «Коллаген 1500, с биотином и витамином C» от Mason Naturals.
  5. «Hair Renew Formula, формула восстановления волос» от EuroPharma.