Ванна общеукрепляющая и антистрессовая

Такая ванна рекомендуется при усталости и повышенной утомляемости в течение дня.

На одну ванну понадобится: 40 г корня аира и семян тмина, 60 г лаванды, мяты перечной и коры ивы (можно купить в аптеке).

Технология выполнения: залейте 2 л кипятка, настаивайте 30 мин. Процедите настой и вылейте его в ванну (34°С). Принимайте ванну 10 — 15 минут. После ванны спокойно полежите в постели.

Курс — 30 ванн.

Хвойная ванна

Хвойная ванна рекомендуется для снятия усталости, нервного напряжения, раздражительности.

На одну ванну понадобится: 50-70 г порошкообразного хвойного экстракта, или 1-2 стандартные таблетки (30-60 г), или 100 мл жидкого экстракта хвои.

Технология выполнения: Растворите в воде хвою. Принимайте ванну 15 — 20 мин.

Курс: до 3 раз в неделю, пока не почувствуете расслабляющего эффекта.

Ванна из шести трав

Эффективное средство против бессонницы. Снимает перевозбуждение, стресс.

На одну ванну понадобится: 100 г лаванды греческой, шалфея, мяты перечной, розмарина, тимьяна ползучего и мелиссы лекарственной.

Технология выполнения: Залейте смесь трав тремя литрами кипятка и наставайте 20 минут. Процедите настой и вылейте его в прохладную ванну (30°С). Принимайте ванну 15 — 20 мин. После ванны полежите в постели, хотя бы час.

Курс: 6 — 8 ванн через день.

© Топ-косметика. Копирование статьи без активной ссылки запрещено. Больше информации смотри в содержании сайта. Все ответы на вопросы по уходу за лицом и телом, по волосам и прическам. Если тебе понравилась статья, пожалуйста, поделись со своими друзьями, нажав на значок социальной сети.

Упражения для глаз

значительно улучшить зрение и приостановить процесс ухудшения зрения. Рассказываем вам о методиках, которые обещают восстановить зрение естественным путем в домашних условиях, при условии, конечно, что вы будете выполнять все рекомендации и тратить по 20 минут в день на упражнения. Плюс в том, что упражнения эти простые и их можно делать в офисе и дома, проделайте их несколько раз, а затем они войдут у вас в привычку.

• Перед монитором компьютера и экраном телевизора мы реже моргаем, поэтому нужно раз в полчаса несколько секунд хлопать ресницами самостоятельно.
• Голову держите прямо, не запрокидывайте. Направьте взгляд вверх, вниз, посмотрите налево, направо. Так 1-2 минуты.
• Рисуем картину на стене. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
• Описываем глазами «восьмерку» в одну и другую стороны.
• Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной.
• Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
• Несколько раз с силой зажмурьтесь.
• Когда идете по улице смотрите то вдаль, то на кончик носа — это тренирует глазную мышцу.

Лечебная гимнастика по методу известного офтальмолога У. Бейтса:

• 10 секунд смотрите в окно на очень отдаленный предмет, потом переведите взгляд на наручные часы. Упражнение надо повторять 15 раз.
• Стойте в углу комнаты. Не поворачивая головы, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторить 50 раз.
• В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторить упражнение 15 раз.

Подобные упражнения рекомендуется выполнять два раза в день. Спустя месяц после начала тренировок необходимо сделать перерыв на 2-3 недели, потом начать заново.