Диета против старения кожи
25 Фев 2009
Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что вы едите! Для сохранения здоровья и молодости кожи необходимо в рационе присутствие следующих продуктов:
Проблемная кожа. Диета и витамины для решения проблем с кожей
19 Фев 2009
Многие проблемы организма напрямую сказываются на коже, рассмотрим самые распространенные проблемы и выясним, чего возможно не хватает нашему организму.
Диета при шелушении и сухости губ
17 Фев 2009
При систематической сухости и шелушении губ, включи в свой рацион продукты содержащие витамины А и Е.
Правила эффективной и безопасной диеты
01 Фев 2009
Любая диета — это настоящее испытание для вашего организма. И чтобы справиться с этим испытанием, получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью нужно серьезно подойти к выбору диеты, узнать ее минусы и прислушаться к своим собственным ощущениям.
Читать полностью
Диета для ломких ногтей
09 Янв 2009
Чтобы ногти росли крепкими, надо отдавать предпочтение продуктам, богатым витамином А: творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло. Полезно пару раз в неделю есть желе, т.к. желатин прекрасно укрепляет ногти. Обязательно ешь рыбу, орехи, морковь с растительным маслом, шпинат и тыкву.
Диета и витамины против акне: какие продукты необходимы, лучшие мультивитамины от акне
22 Дек 2008
Для кожи склонной к образованию прыщей и акне, нужна специальная диета, которая подразумевает ограничение потребления сахара и молочных продуктов, а также введение в рацион полезных продуктов и добавок. Разберем подробности, чего может не хватать нашему организму.
Диета и витамины против выпадения волос
19 Дек 2008
Одной из причин выпадения волос может быть несбалансированная диета и нехватка в организме витаминов, необходимых для полноценного роста волос. Если это ваш случай, рассмотрим какая диета вам необходима, для того чтобы остановить выпадение волос .
Диета против выпадения волос
Здоровое состояние волос в очень большой степени зависит от правильного питания. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированную диету. Питаться следует умеренно, избегая жирных и острых блюд. Особое внимание обращаем на следующие виды продуктов: белки (яйца, орехи), жиры (семена льна, жирные сорта рыбы), углеводы (клетчатка, крупы).
Ваше табу:
- Сведите к минимуму употребление полуфабрикатов.
- Питайтесь умеренно избегая жирных и острых блюд.
- Не злоупотребляйте курением и алкогольными напитками.
Протеины для волос
Белок состоит из аминокислот, необходимых для строительства новых клеток. Для роста волос особенно важны следующие аминокислоты: цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Недостаток протеина в течение длительного периода времени приводит к замедлению роста и выпадению волос спустя несколько месяцев. По меньшей мере, 15% дневных калорий должны поступать из белковой пищи: нежирного мяса, рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, орехов, семян, зерновых.
Для укрепления волос полезно есть слегка обжаренный фундук.
Полезные углеводы
Углеводы – настоящий источник энергии. Полезные углеводы содержатся в свежих фруктах и овощах, коричневом рисе, картофеле, цельнозерновых продуктах, крупах.
Полинасыщенные жиры
Жиры, поступающие в ваш организм, должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Омега-6 должны находиться в балансе к омега-3. Ешьте побольше рыбы: форель, семга, сельдь и прочие жирные сорта.
Овощи и фрукты
Рекомендуется есть больше сырых фруктов и овощей, по возможности с кожурой, так как в ней находится много кремния, нужного для роста волос. В рацион должны входить дрожжи, мед, молоко, растительное масло, хлеб c отрубями, огурцы, свекла, спаржа, кочанный салат, петрушка, земляника.
Витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос
Необходимое дополнение к диете против выпадения волос. Против выпадения волос действуют следующие витамины и минералы: магний, фосфор, йод, витамин В6, A. Остальные влияют на цвет, эластичность и прочие характеристики здорового волоса. Для волос разрабатываются витаминно-минеральные комплексы со специальным составом. Такие комплексы продаются в аптеках, выберете тот, что подходит вам.
- Диоксид кремния на растительной основе для естественной красоты от Flora.
- Кератин для увеличения объема волос от Neocell.
- Комплекс Maxi Hair Plus от Country Life. Содержит максимум витамин и минералов, полезных для волос.
- «Коллаген 1500, с биотином и витамином C» от Mason Naturals.
- «Hair Renew Formula, формула восстановления волос» от EuroPharma.